食物繊維 - のん - 池袋 風俗・ファッションヘルス「スイカ」

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食物繊維


こんにちのん

今からお昼だよー野菜ジュース飲むー。

ダイエットはしてないんだけど

毎日、おおよそのカロリーは付けてます。

アプリは「あすけん」っていうのを使ってます。

これで食べたご飯を入力していくと何の栄養素が足りないか出てきます。




のんたんの場合、いつも鉄分と食物繊維が足りないので鉄分はDHCのサプリ、食物繊維は野菜ジュースで補ってます

味的には野菜生活の方が好きなんですけど

野菜生活の食物繊維は0.3 ～1.2g

野菜一日これ一本は1.1 ～2.9gと

こっちの方が多く取れるので

野菜一日これ一本にしてます。

あと一日分の野菜っていう野菜ジュースもいっぱい入ってるのでこちらもおすすめです

食物繊維足りてないなと感じたら手軽に野菜ジュースを飲んでみてはいかがでしょうか。

栄養のちょっと真面目な話でした。

良かったらお昼の参考にしてみてくださいね。




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