10月もまだまだ部活動 最近は予約無しの飛び込みでも余裕があるので助かるぅ～   こちらは柿と酒粕クリーム 柿たっぷり   そしてですね かき氷を食べた杯数分は絶対にパーソナルトレーニングに行く   と自分の中でルールを決めました （しばらくは） しかし、お久しぶりのパーソナルトレーニングで連日筋肉痛が   特にお尻と太ももにきてます   筋肉痛って筋繊維がちゃんと破壊されてるぅ～と思うとけっこう気持ちが良い     タンパク質をいっぱい摂らなきゃ     そろそろ、大阪の日記も書かないと記憶が薄れてきちゃう なるべく早めにアップするように頑張る フォローしてくださると嬉しい http://twitter.com/sayaka_navi マイガール&クチコミとても嬉しい https://www.cityheaven.net/tokyo/A1305/A130505/tomatonabi/girlid-17500921       女の子ページへ http://365diary.net/M0IwWWg0L3R0L3RvbWF0b25hYmkvMTc1MDA5MjE-  
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