?〇〇にお願いだ！? - つかさ - 池袋 コスプレ充実の店舗型コンセプトヘルス「トマトなび」

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?〇〇にお願いだ！?



[お題]from:エロザップ さん　

お題：スタイルをキープするために何かしてる？に回答♪



筋トレと有酸素運動とプロテインです


筋トレは定期的にジム通いして
自分を追い込んでいます


機材を使ったトレーニングは実感が湧きやすくてモチベーション維持しやすい気がします


プロテインは朝ごはんにプラス、
運動後30分から1時間以内と、
夜寝る前に飲んでます


チョコレート味を牛乳で割って飲むのが好きです！
（おすすめのプロテインあったらぜひ！教えてください！）


有酸素運動はランニング、ウォーキング、ジムのプールですが、


なんといっても
出勤してお兄さんとえっちなことするのが1番の有酸素運動になってます?


実際、11月下旬に入店してから
今までで－3キロ痩せたので
確実に1番良い運動になってます


お兄さんもつかさと一緒に
一緒に楽しく汗をかきませんか

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つばさ[スイカ]

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