こんばんは外が寒くて 帰ったらすぐに とりあえず、ビールとグラスを冷凍庫に入れて ←大事お風呂に浸かって 温まっていたら、そのまま少し、ウトウトしてしまい３０分以上、冷凍庫に入っていたビールは注いだら ちょっとシャーベット状になってしまった・・隣の、ゴリラさんは 単にあぐらで座っているように見えますが、これも 歴とした、ヨガポーズです。スカーサナ。安楽座のポーズ。リラックス効果があります。坐骨でしっかり床をとらえ、骨盤をたてて背筋を伸ばし、脊柱軸伸展で坐骨と頭頂で伸びあい 鎖骨を左右に引き、胸を開きます。まだまだポイントが いくつもあるほど、ただ 座っているだけに見えるポーズでも、ヨガは とても深いです今日の朝ごはんは パンを食べましたつるつる麺のワカメを、スープにしてみたら 美味しかった！甘いロールケーキも しっかり食べて、今日も 元気に過ごせました昨日、来てくださった 本指名の皆さまお会い出来て、とっても 嬉しかったです明日の ご予約も、本当に ありがとうございます空いている お時間が、２カ所あります１０時からの、７５分コースまでと１２時３０分からの、３０分コース。お電話、心より お待ちしておりますね先週も、本当にありがとうございました私の住んでいるところは、今からにわか雪が 降るかもしれないらしいです。降らないでー。笑 女の子ページへ http://365diary.net/OHZoMDM2L3R0L3N1aWthLzM1MzY4MDE0
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