おはようございます今日も良いお天気になりましたね~最近毎朝、起きてすぐ窓際でだらだらする時間っていうのを作ってます(*´-`)窓から1m以内にいると3000ルクス程度の光を浴びることができて、その光が脳に届くとメラトニンの分泌がストップして、その時点から体内時計がスタートするんだってつまり夜スヤッと寝つけて朝スッキリ起きれるんだそうですよ!年末のせわしない時期に向けて、体調整えておかなきゃですねあっ ちゃんと服着てカーテン開けてるから大丈夫!お風呂入ってきまーす今日も17時からスイカだよ~またあとでね 女の子ページへ http://365diary.net/c3pBbGNpL3R0L3N1aWthLzI4Nzc2MzI1