こんばんわ 今日は 体力づくりの為 苦手なジョギングを 軽～くしてきました 15分走って 10分歩く 走るっていっても ゆ～っくりね(笑) 動いてると 体がポカポカ 汗がジンワリ 1時間ちょっとだけど 運動したぁ～ って感じ  毎日ニュースでは コロナウイルスの話題 都内での感染者も 増え続け ホントに怖い １人１人最低限の 手洗いうがい マスクの装着は絶対 だけど 規則正しい生活習慣 充分な睡眠と食事で 免疫力を上げるのも かなり大事な事だと思います ウイルスに負けない体づくり 自分の体は自分で守る そして咳やくしゃみで 周囲の方に 不快な思いや 迷惑かけない事を 忘れずにですね     明日 イキまぁす 9時30分から17時です  お誘いいただけたら 嬉しいなぁ  いっぱいヌルヌル イチャイチャ しようね  ステキな出会いが ありますよぉに  では明日ね～   MOMOKA   
00
早番6月リピーター数ランキング